• Uz redovno vežbanje vijača poboljšava kardio kondiciju i izdržljivost. • Kratko vežbanje uz pomoć vijače spada u jedan od intenzivnih treninga i na taj način se kalorije brzo sagorevaju, što može pomoći u održavanju zdrave telesne težine. • Preskakanje vijače takođe jača mišiće nogu, ramena i jezgra tela.