Penasti glatki foam roler je idealan za masažu pre i posle treninga i ostalih sportskih aktivnosti. Idealan za masaže za otklanjanje bola u leđima, butinama i drugim mišićnim grupama. Često se koristi i za anti celulit masaže. 

Najčešće se koristi pre treninga za zagrevanje mišićnih grupa i posle treninga za masažu i brži oporavak.